Клинический психолог порекомендовала россиянам заранее планировать дела и применять техники самоподдержки перед выходом на работу после новогодних праздников. Информацией Марианна Абравитова поделилось в беседе с RT.
По словам эксперта, ключевым фактором является подготовка. Чтобы выход на работу не стал стрессовой неожиданностью, стоит накануне вечером продумать необходимые вещи и спланировать время с учётом раннего подъёма. Абравитова подчёркивает, что важную роль играет позитивный настрой. Снизить напряжение помогают приёмы самоподдержки и восприятие новых задач как возможностей для развития. Психолог также заметила, что зачастую проблема заключается не в самой работе, а в негативной атмосфере в коллективе, куда не хочется возвращаться. Специалист добавляет, что легче всего период адаптации после отдыха проходят те, кто в целом получает удовольствие от своей профессиональной или учебной деятельности.