Врачи отмечают, что самыми благоприятными периодами для прогулок являются отрезки с 06:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00. В это время солнце не сильно активно, а ультрафиолетовый свет безопасен. «Прежде всего, нужно стараться ходить в тени, чтобы активное солнце на кожу не влияло. Так как мы интенсивно теряем влагу, нужно взять бутылку воды и через 10—15 минут потихонечку пить. Не надо всю бутылку осушать, нужно двигаться и потихонечку пить воду», — сказал Андрей Кондрахин.  При этом, в жаркую погоду стоит отказать от кофе и чая, так как они обладают мочегонными свойствами и повышают давление.  Если по время прогулки человек почувствовал недомогание, стало тяжело ходить, то врач советует посидеть на лавочке и отдохнуть. Также может появиться головокружение, тогда стоит уйти в тень, обмыть лицо и руки водой.  Ранее Роспотребнадзор напомнил ставропольцам о правилах мытья рук.