Включать кондиционер сразу по возвращении с улицы может поспособствовать развитию заболеваний. Врач-терапевт и невролог Полина Лепилова в беседе с RT рассказала, как нужно охлаждать воздух, чтобы не навредить себе.
Специалист советует дать организму время на охлаждение, подождав 10–15 минут. Рекомендуемая температура для кондиционера составляет от +23 до +25 °C. Также важно, чтобы разница между уличной температурой и температурой внутри помещения не превышала 5–7 °C, иначе резкий перепад может вызвать простуду.
Также не стоит находиться под прямым потоком холодного воздуха, так как это может вызвать переохлаждение и спазмы.
Лепилова отметила, что вентилятор нужно включать только при температуре до +35 °C. При более высоких температурах он просто будет перемещать горячий воздух.
Кроме того, врач советует для проветривания помещения открывать окна до 9:00 и после 21:00 — в это время воздух более прохладный.
Эксперт предупреждает, что резкое погружение в воду с температурой ниже +20 °C может быть опасным. Особенно это касается пожилых людей и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как это может привести к спазмам сосудов или обмороку. Лучше окунаться постепенно и ограничивать время купания до 10—15 минут, если есть значительная разница температур.
Поделиться в:
