Часто офисные работники злоупотребляют вредными перекусами, что плохо влияет на общее самочувствие и продуктивность. Терапевт рекомендовала уделять внимание сбалансированному рациону с овощами, фруктами, белками и сложными углеводами. Также следует регулярно восполнять водный баланс в организме. «Держите на рабочем месте орехи, йогурт, фрукты и другую здоровую пищу для перекусов, чтобы избежать фастфуда», — сказала врач. Кроме того, рабочее помещение следует регулярно проветривать и увлажнять, чему могут поспособствовать специальные приборы или растения. В распорядок дня обязательно должна входить прогулка на свежем воздухе. Подробнее о здоровых привычках для «белых воротничков» — в материале «Победы26».

Следующий
Глава Ставрополья поручил выдать компенсации пострадавшим от пожара пятигорчанам

Губернатор Владимир Владимиров во время еженедельной планёрки в краевом правительстве поручил региональному минсоцзащиты выплатить всем жильцам пострадавшего от пожара дома в Пятигорске по 10 тыс. рублей. Кроме того, жильцам квартир, чьё имущество по ...

Узнать больше

Предыдущий
Врач из Ставрополя Богатырёва: сидячий образ жизни опасен для офисных работников

Из-за сидячего образа жизни сосуды в области шейного отдела, снабжающие кровью головной и спинной мозг, спазмируются и сдавливаются. «Из-за этого возможны синдром «позвоночной артерии», нейропатия седалищного, лучевого или локтевого нерва», — пояснил ...

Узнать больше