Часто офисные работники злоупотребляют вредными перекусами, что плохо влияет на общее самочувствие и продуктивность. Терапевт рекомендовала уделять внимание сбалансированному рациону с овощами, фруктами, белками и сложными углеводами. Также следует регулярно восполнять водный баланс в организме. «Держите на рабочем месте орехи, йогурт, фрукты и другую здоровую пищу для перекусов, чтобы избежать фастфуда», — сказала врач. Кроме того, рабочее помещение следует регулярно проветривать и увлажнять, чему могут поспособствовать специальные приборы или растения. В распорядок дня обязательно должна входить прогулка на свежем воздухе. Подробнее о здоровых привычках для «белых воротничков» — в материале «Победы26».

Поделиться в: