Не увлекаться диетами весной посоветовали специалисты Роспотребнадзора

Сотрудники ведомства поучаствовали в проекте «Здоровое-питание.рф». Они рассказали, что гиповитаминоз – это заболевание, связанное с нехваткой каких-либо витаминов в организме. Он может проявиться в виде ухудшения как общего самочувствия, так и качества ногтей, кожи и волос.  Чтобы избежать этого, специалисты Роспотребнадзора в первую очередь посоветовали не усердствовать с диетами. Питание человека должно быть разнообразным и сбалансированным. Они также указали на необходимость употребления сезонных фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой. Кроме того, в рационе должен присутствовать белки и жиры.  Ещё одним важным пунктом стал совет употреблять морсы и компоты из замороженных ягод. Также в рацион стоит добавить зеленый чай, а вот кофе и алкоголь лучше исключить. Ранее сообщалось, как разнообразить постный рацион религиозных людей. Эксперты в сфере питания посоветовали употреблять растительный белок, чтобы не навредить организму.

Поделиться в: