Центральная Россия — регион с высокой численностью и плотностью населения, а также с преобладанием городского населения. Географический район состоит из трёх экономических районов: Центрального, Центрально-Чернозёмного и Волго-Вятского. 

Численность

По данным на 2024 год, численность населения Центральной России — 49 547 тысяч человек. Это примерно 31% от общей численности населения страны. 
На территории Центральной России находятся три города-миллионника: Москва, Нижний Новгород, Воронеж. 

Состав

Этнический состав населения Центральной России разнообразный. Преобладают русские. Из других народов проживают чуваши, марийцы, мордва, татары, армяне, азербайджанцы и другие. 
Исповедуется христианство всех трёх направлений, ислам, буддизм и другие религии. 

Размещение

Размещение населения в Центральной России неоднородно. Средняя плотность населения — 45 человек на км². На северо-востоке района она снижается до 12, а на юге повышается до 50 человек на км². Самые высокие показатели — в Москве и Подмосковье, около 300 человек на км². 
Доля городского населения — около 73%. В Центральном экономическом районе — 85%, на юге Центральной России — 63%. 
Вокруг Москвы сформировалась самая крупная в стране и Европе городская агломерация, в её состав входит более 70 городов. На территории агломерации проживает до 15 млн человек. obrazovaka.ru Сельское расселение имеет свои географические особенности: в северных частях Центральной России селения небольшие, на юге — крупные сёла. 

Динамика

Для региона характерна естественная убыль населения — около 10 ‰ в год, которая не компенсируется миграционным приростом.
В возрастной структуре преобладает население пенсионного возраста, доля детей — всего 15–16%, за исключением Марийской, Мордовской и Чувашской республик, где традиционно более высокий уровень рождаемости. 
Миграция играет важную роль в демографическом процессе: в столицу и её окрестности ежегодно переезжают люди из других регионов России, что приводит к росту численности населения в крупных городах.