Новости Ставропольского края
Рубрика: Ставропольский край

Гастроэнтеролог рассказала о правилах питания после майских застолий

По словам врача-гастроэнтеролога, после майских праздников в меню полезно добавить свежие овощи. Заправлять салаты можно несладким йогуртом с горчицей, поскольку такие блюда менее калорийные, нежели с майонезом. Кроме того, на пищеварение благоприятно влияют соленья. Они содержат пищевые волокна и пробиотики. Перекусы также должны быть лёгкими. Например, Екатерина Кашух рекомендует съесть банан, нежирный сыр или йогурт. Не стоит забывать про фрукты, а также белок: яйца, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу. Такой рацион насытит и исключит вероятность переедания. Чтобы избежать проблем со здоровьем после долгих праздников, из рациона стоит исключить жареные и жирные блюда и алкоголь. Ранее психолог отдела профориентации и карьеры специализированного центра занятости «Моя карьера» Елена Андросенко дала рекомендации по тому, как вернуться к работе после долгих выходных. По её словам, неделю необходимо начать с составления планов и целей.


Поделиться в:

Добавил: Дмитраковский Категория: Ставропольский край Дата: 13 Мая 202413:12 Просмотров: 98 Источник материала
Всего комментариев: 0
avatar