Чтобы помочь организму безболезненно вернуться к рабочему режиму после праздников, стоит заранее позаботиться о режиме сна, питания и физической активности. Об этом РИАМО рассказала кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская.

По её словам, есть несколько способов, которые помогут плавно перейти в привычный режим. Один из них — смещать время отхода ко сну и подъёма в сторону рабочего графика. Другой способ, который рекомендует Демьяновская, — это контролировать своё питание. За пару дней до возвращения к работе стоит сокращать количество потребляемой вредной пищи, стараться заменить её на более полезную. «Третий способ — физическая активность. Даже лёгкая утренняя гимнастика или короткая прогулка способны значительно ускорить процесс перезагрузки организма после праздничного марафона», — отметила эксперт. Кроме того, стоит найти время для того, чтобы расслабиться и отдохнуть. Например, Демьяновская советует принять тёплую ванну с аромамаслами, почитать книгу или потратить время на своё хобби.

Следующий
В РФ предложили ввести зарплату для родителя, занимающегося воспитанием ребёнка

Предыдущий
Жители Ставрополья доставили в зону СВО спецтехнику и зимнее снаряжение