Жители России злоупотребляют употреблением БАДов без назначения лечащего врача, что может грозить ухудшением здоровья. Так, соли магния в малых дозах безопасны, однако может наблюдаться индивидуальная непереносимость: диарея, тошнота, боль в животе, которые исчезают после прекращения приёма препарата.  «При приёме в очень высоких дозах возможны коллапс, нарушения ритма сердца, почечная недостаточность», — подчеркнула Вероника Оранская. Необходимо аккуратнее принимать и другие виды БАДов. Например, наиболее токсичным является витамин B6, который может привести к поражению нервной системы даже в малых дозах.  Диетолог предложила «принцип радуги» для укрепления иммунитета ставропольцевНевролог также отметила, что в большинстве случаев комплексы витаминов и минералов человеку не нужны, а если и выявлен дефицит, то чаще из-за несбалансированного питания. У широкого круга населения действительно стоит контролировать лишь уровень железа, витамина D и в ряде случаев — витаминов B12 и B9. Употребление других дополнительных препаратов необходимо согласовывать после посещения лечащего врача.