В Роскомнадзоре в проекте «Здоровое-питание.рф» рассказали, что при отсутствии ограничений по здоровью три кружки чая в день положительно повлияют на самочувствие.  Для большей пользы в напиток можно добавить ягоды облепихи, так как они богаты витаминами С, групп В, Е, К, РР, а также железом, марганцем. Они укрепляют иммунитет, а также урегулируют работы ЖКТ.  В чай также можно добавить богатый витамином С лимон, который также укрепляет иммунитет, а также облегчает симптомы заболеваний. Подобный эффект оказывает и корень имбиря. Добавленный в чай чабрец улучшит настроение, а мята, за счет высокого содержания ментола, успокоит, снимет стресс и усталость.  Недавно ставропольцем порекомендовали не пить газированные напитки и дробно есть во время жары. Также не стоит забывать о витаминах.