Злоупотребление гаджетами может привести к нарушениям сна — психолог

Всемирный день выключенных гаджетов отмечают 5 марта. Сейчас интернет и соцсети стали способом отвлекаться от реальности и негативных эмоций. Однако злоупотребление гаджетами может привести к проблемам. Психолог Юлия Кочетова советует соблюдать баланс, откладывать смартфон примерно за час или полчаса до засыпания. Родителям необходимо контролировать детей. Чтобы время использования гаджета не превышало время общения и игр, не нарушало двигательную активность. «Кроме того, не рекомендуется использовать гаджеты во время приёма пищи. Ещё важно проверять то, что просматривает ребёнок в интернете (контент), а также следить за громкостью звука в наушниках», — добавила эксперт. Ранее сообщалось, что боязнью остаться без телефона страдают 60% населения планеты. Психолог из Ставрополя Марина Грицай рассказала, как избавиться от чувства тревожности при мысли, что гаджета не будет в руках. Подробнее — в материале «Победы26».

Поделиться в: