Содержание | |
При недостатке освещения повышается уровень мелатонина — гормона, регулирующего сон. Чтобы снизить дискомфорт, специалист рекомендует использовать лампы, имитирующие солнечный свет. «А также световые очки и даже часы, которые будят не звуком, а имитацией рассвета, постепенно наращивая мощность освещения в спальне», — добавила врач Екатерина Демьяновская в беседе с RT. Кроме того, снижению сонливости способствуют правильное питание, регулярные физические упражнения, витамины. Ранее сообщалось, что на Ставрополье завершили подготовку к осенне-зимнему периоду. Эту работу держал на контроле губернатор Владимир Владимиров. Поделиться в: |
|
Категория: Общество |
Источник материала |
Всего комментариев: 0 | |