Как пояснила врач, особенно ценна как источник омега-3 жирных кислот морская рыба. Кроме того, для накопления энергии детям важно употреблять белки и сложные углеводы, которыми богаты яйца, мясо, цельнозерновые крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, хлеб из цельного зерна, картофель и бобовые. «Не стоит забывать об овощах, о фруктах и ягодах. Они обеспечивают организм клетчаткой, витаминами и минералами», — добавила эксперт. По словам Дарьи Хайкиной, отдельно стоит следить за питьевым режимом ребёнка, так как нехватка воды может провоцировать усталость, головные боли и невнимательность.

Следующий

В Железноводске с 4 по 6 сентября пройдёт ФотоFerrumФест

Предыдущий

Купальный сезон завершился в Кисловодске