Перекусы в виде сладостей и фастфуда способствуют избыточному потреблению калорий. При этом перекусы перед экраном или на ходу не позволяют сфокусироваться на насыщении, поэтому человек переедает.  «У людей с ожирением, как правило, серьёзно нарушено пищевое поведение. Часто это выражается в отсутствии чувства насыщения, привычке заедать стресс или употреблять пищу не из-за голода, а по инерции», — отметил доктор. Также врач добавил, что из-за малоподвижного образа жизни человек не избавляется от тех калорий, которые наел. Без регулярной физической активности и правильной системы питания наступление ожирения неизбежно. Помимо этого, на набор веса влияет нарушение сна, когда человек спит меньше шести-семи часов, и нездоровые привычки.  Хациев рекомендует отслеживать индекс массы тела. Если он выше 30, то нужно обратиться к врачу. А также увеличить физическую активность, полезно питаться и нормализовать режим сна.  Ранее эндокринолог предупредила о вреде ультрапереработанных продуктов.

Поделиться в: