Специалист отметила, что сон должен быть качественным, а если в течение недели плохо спать, это у человека могут быть проблемы с гормонами, в частности изменится работа щитовидной железы. По мнению эксперта, если наладить сон, то можно решить сразу несколько проблем со здоровьем, в том числе будет легче побороть лишний вес. При этом нормальная работа щитовидной железы изменит в лучшую сторону и функционирование других органов, а также выработку гормонов. Врач подчеркнула, что уже в среднем возрасте человек переносит недосып тяжелее, нежели до 35 лет. Чтобы избежать проблем, необходимо засыпать до 23:00 чтобы до 3:00 организм погрузился в фазу глубокого сна. Именно в этом состоянии организм вырабатывает важные гормоны. Кроме того, хороший сон благоприятно отразится на внешности — уйдёт отёчность, синева под глазами и другие признаки недосыпа. Ранее косметолог рассказала, почему для кожи опасен сухой воздух в помещениях.

Поделиться в: