Эксперты отмечают, что самое подходящее время для ужина — с 19:00 до 19:30. Чтобы организм успел переварить пищу и подготовиться ко сну, ему необходимо четыре часа. В вечернее время стоит воздержаться от сладостей и мучных изделий, а также солёных и острых продуктов. Вместо этого можно выпить стакан травяного чая, кефира, ряженки или нежирного йогурта. Однако людям, у которых есть проблемы с пищеварением, следует избегать кисломолочных продуктов перед сном. Для ночного перекуса также подойдут термически обработанные овощи, орехи, авокадо или банан. Ранее сообщалось, что Роспотребнадзор поделился информацией о том, как можно определить размер порции белковой пищи, углеводов, жиров и овощей, используя только ладонь.

Следующий
Более 162 тыс. человек на Ставрополье оценили своё репродуктивное здоровье

Главная цель диспансеризации — выявление препятствий здоровому циклу беременности, а также факторов риска их развития. Пройти её могут женщины и мужчины от 18 до 49 лет. На второй этап проверки направили больше 6 тыс. человек «Несмотря на то, что дис ...

Узнать больше

Предыдущий
Тротуары на двух улицах сделали в Кочубеевском округе

По проекту «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Жильё и городская среда» в селе Кочубеевском отремонтировали тротуары по улицам Гагарина и Ленина. Специалисты уложили новую плитку, сделали бордюры и установили лавочки, урны. Работу в ...

Узнать больше