Первое и главное правило дальних поездок на личном автомобиле — хорошо отдохнуть и выспаться накануне путешествия, отмечает Роман Солдатов. В ночь отправляться в путь не следует. Лучше выехать ранним утром, после правильного завтрака. «Перед поездкой надо поесть нежирную пищу. Переизбыток жира, как и углеводов, может вызывать сонливость», — говорит Роман Солдатов.В поездке необходимо делать перерывы через каждые полтора-два часа, уверен Солдатов. Например, можно остановиться на АЗС, выйти из машины и сделать мини-зарядку с несложными упражнениями. «Не надо тешить себя мыслью: «потерплю ещё часок, а потом ещё». Вперёд жизни не уедешь, рисковать не стоит», — уверен эксперт.Поведение водителей автобусов в Ставрополе требует коррекции — Анастасия ЗаярнаяЛучше всего в дальние поездки ехать с пассажиром, у которого есть водительские права. Он сможет менять вас за рулём. Ещё один совет эксперта касается борьбой с сонливостью с помощью кофе. Это не самый оптимальный способ, отмечает Роман Солдатов. «Рано или поздно всплеск энергии закончится — и организм потянет в сон», — прояснил эксперт.Ранее сообщалось, что в июне россиян ждут четырёхдневные выходные.