По словам специалисты, выход на работу после праздников тоже стресс для человека. Чтобы спокойнее воспринять возвращение к трудовым будням, нужно заранее начать адаптацию организма, то есть постепенно жить по повседневному расписание — вовремя ложиться и вставать. В борьбе с тревогой также помогает умеренная физическая активность, считает Дарья Яушева. По мнению эксперта, зарядка и прогулки поднимают настроение и заряжают бодростью. Также важно не забывать про питание и питьевой режим.  Человек должен замотивировать себя на продуктивную работу, вспомнив, что его вдохновляет, и уделяя этому время. В выходные нужно давать себе время на передышку, а не только успевать доделывать накопившиеся за неделю дела.  Ранее ставропольцам посоветовали ставить не больше десяти целей на Новый год.

Поделиться в: