Сидячий образ жизни и нехватка времени приводят к развитию так называемого «офисного синдрома». Под этим термином понимают целый комплекс заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Наиболее сильное влияние «офисный синдром» оказывает на сердечно-сосудистую систему.
Помочь в такой ситуации могут кардиотренировки. Во время тренировок сердце за одно сокращение начинает перекачивать большее количество крови за счет увеличения камер сердца, его мышцы более эффективно используют кислород. Таким образом, «мотор» постепенно привыкает к работе и для выполнения той же физической нагрузки уже не нуждается в увеличении частоты сокращений. Что касается кардиотренировок, то это не обязательно должны быть пробежка или занятия в высоком темпе — прекрасной альтернативой станет ходьба или простая прогулка на свежем воздухе.

Поделиться в: