«Аллея ласточек» в жилом районе «Гармония», в 9 км. от Ставрополя, - это идеальное место для поддержания спортивной физической формы.
Здесь установлены безопасные уличные тренажёры, заниматься на которых могут даже дети. И это не стандартные турники и брусья. Это полноценные тренажёры, рассчитанные на тренировку различных групп мышц. В качестве кардионагрузки отлично подойдёт пробежка по аллее. Длинна аллеи — почти три километра. Пробежка туда и обратно сожжёт не менее 500 калорий. При этом пробежка будет не только полезной, но и крайне приятной, под щебет птиц и в окружении красот аллеи.
Спортивные тренеры рекомендуют заниматься на свежем воздухе. И на это есть несколько причин. При занятиях спортом на свежем воздухе организм получает больше кислорода. Укрепляется иммунитет и организм закаляется. Занятия на спортивном комплексе дают невообразимый заряд бодрости и хорошего настроения. Есть возможность совместить обычные физические нагрузки с силовыми. Спортивные комплексы на свежем воздухе надежны и безопасны. Вы сможете заниматься без тренера, выбирая для себя наиболее подходящие установки. Тренажеры для уличных площадок подходят людям любого пола и возраста.
Но следует помнить, что занятия на уличных тренажёрах, так же как и спортзале, подразумевают определённый режим. Нельзя кушать 2 часа до, во время и сразу после тренировок. Пить во время занятий можно только воду и только небольшими глотками. Не делайте сразу упражнения на все части тела, лучше переходить от более простого к сложному постепенно. Для хорошей результативности заниматься на тренажёрах следует не менее трёх раз в неделю.
Занимайтесь спортом и живите в «Гармонии»!
Поделиться в:
Материалы по теме День за днем:
