Закаливаться важно каждый день, не позволяя себе перерывов, иначе достигнутый результат будет потерян.
Лучше начинать с малого: умываться холодной водой, находиться некоторое время на улице в легкой одежде, постепенно обливаться холодной водой после купания начиная с ног.
Важно исключить употребление алкоголя перед закаливанием.
Купание в проруби будет безопасным только в специально отведённом для этого месте и при наличии людей рядом.
При нырянии в прорубь важно провести ряд физических упражнений для того, чтобы разогреть тело. После купания обязательно обтереться полотенцем насухо.
