Психолог СКФУ рассказала, как вернуться к работе после праздников

«Постпраздничный синдром» — это душевное и физического сопротивление, которое переживают люди после праздников. Как справляться с нежеланием выходить на работу рассказала руководитель научно-образовательного центра психологического сопровождения личностно-профессионального развития СКФУ, кандидат психологических наук Татьяна Банщикова. Она отметила, что универсального способа нет, поскольку каждый человек проводит выходные по-разному: кто-то более активно, другие — занимаясь домашними делами. Тем не менее, психолог советует обсудить с друзьями и близкими прошедшие выходные, а также построить планы на следующие полгода. По словам эксперта, постпраздничный период может стать отличным временем для постановки новых целей и задач. При этом не стоит перегружать себя сразу после праздников, а возвращаться к работе необходимо постепенно.  Кроме того, стоит пересмотреть и свой ритм жизни. Например, необходимо наладить режим сна и водный баланс, а также изменить рацион, чтобы повысить уровень гормонов счастья: серотонина, эндорфина, дофамина, адреналина. Психолог советует есть бананы, ананасы, яблоки, сливы и горький шоколад. «Постарайтесь вернуться к здоровому режиму: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, питайтесь полноценно», — подчеркнула психолог. Ранее клинический психолог, член краевой психоаналитической ассоциации Елена Калинина рассказала в подкасте «Сектор Пси» об опасности «психических убежищ».Читайте также: Статьи4 января , 17:15Убежище внутри: ставропольский психолог — о душевной боли, еë причинах и последствияхОбщество3 января , 10:14Психологи СКФУ дали рекомендации по отдыху на новогодних праздникахСтатьи2 января , 17:19«Твой, но не полностью»: ставропольский психоаналитик — о ревности и связанных с ней кризисахОбщество1 января , 11:18Губернатор Владимиров: Новогодняя ночь на Ставрополье прошла спокойноВсе новости

Поделиться в: