Вход|Регистрация

Мы в соц.сетях

Вход | Регистрация

Жилой район Гармония

Фитнес и диеты

Вчера | Полезно ли ходить босиком?

Содержание

    Сейчас набирает популярность хождение босиком. Даже есть отдельная категория людей – барефутеры (от англ. barefooting - босоногость), которые готовы ходить без обуви каждый день в течение года, даже в городе. Полезно это или опасно? Попробуем разобраться.


    Когда, где и почему полезно?

    • При плоскостопии. Эксперименты ученых-ортопедов показывают улучшение работы мышц ног от хождения босиком и улучшение самочувствие пациентов при плоскостопии. Но ходить нужно по неровным поверхностям – песок, вода, галька, трава.
    • При частых заболеваниях ОРВИ. Температура земли отличается от температуры ног. Босоногие прогулки закаливают организм. Важно соблюдать меру и проконсультироваться у врача
    • Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы. Когда человек ходит без обуви кровь правильно циркулирует по организму и уменьшается вероятность варикоза и образования тромбов.
    • Во многих восточных учениях рекомендуется ходить босиком по земле и воде, потому что тогда мы получаем энергию от земли и воды. И живем в гармонии.

     Где и почему нельзя?

    • Нельзя в жарких странах. В почве много паразитов, которые могут попасть в организм через кожу. В России они не водятся.
    • Можно пораниться – осматривайте место возможной прогулки, чтоб не было битого стекла и другого мусора.
    • Вы можете переохладиться и заболеть. Следите за временем и своими ощущениями при ходьбе босиком. Особенно гуляя по росе и по снегу.
    • Не рекомендуют ходить босиком дома. При ходьбе без обуви по гладким поверхностям нагрузка на стопу увеличивается, и вы вместо отдыха и хорошего самочувствия получите совсем другой результат. Еще практика показывает, что именно дома легче переохладить стопы и заболеть ОРВИ. 

    Таким образом, ходить босиком при определенных предосторожностях рекомендуется всем хотя бы несколько минут в день.

    Поделиться в:

    Категория: Фитнес и диеты |