Вчера | Гимнастика для глаз | |
Содержание | |
|
Мы решили напомнить вам о том, что глазам тоже нужен отдых) Попробуйте ненадолго отвлечься и сделать эту простую гимнастику: 2. Откройте глаза, посмотрите до упора вверх, затем вниз. Повторите 10-12 раз, после чего закройте глаза и сосчитайте до 10. 3. Сделайте 5 круговых движений глазами сначала в правую сторону, потом 5 — в левую. Снова дайте глазам отдых на 10 секунд. 4. Упражнение "Диагональ". Смотрите в правый верхний угол, потом в левый нижний и наоборот, повторяем 10 раз. Затем смотрим в левый верхний угол, потом в правый нижний и наоборот, повторяем 10 раз. 5. Попробуйте сильно зажмуриться, а затем резко открыть глаза. Повторите 10 раз. 6. Закройте глаза и водите ими вверх-вниз 10-12 раз. 7. Посмотрите на указательный палец, медленно приближая его к переносице, а затем медленно отводя от нее. 8. Встаньте к окну, посмотрите на раму окна, а потом на предмет, который находится где-то вдали за окошком. повторите 10-12 раз.
| |
| Категория: Фитнес и диеты | | |
