7 полезных привычек для похудения

7 полезных привычек для похудения, лайфхак, худеем, привычки

Стройная фигура — залог красоты и здоровья, ощущения легкости и комфорта. Многие стремятся избавиться хотя бы от пары лишних килограммов, однако это не всем под силу. 

Для достижения цели необходимо придерживаться четкого плана и принципов, которые станут надежным помощников в борьбе с лишним весом. 

Сегодня 7 полезных привычек, которые помогут похудеть.

1. Не пропускайте завтрак 
Правильный завтрак — это основа здорового образа жизни. Завтрак способствует запуску пищеварения, пища съеденная на завтрак полностью усваивается и преобразуется в энергию. Именно завтрак убережет организм от излишних перекусов и переедания. 
2. Пейте больше воды
Чистая прохладная вода очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает метаболизм, что способствует похудению. 
3. Меньше мучного и сладкого 
Мучные изделия являются главными виновниками лишнего веса. Сократив количество потребляемого сахара и мучного продукта (белый хлеб, булочки, печенье, сдоба) вы сразу заметите изменения в фигуре. 
4. Больше фруктов и овощей 
Фрукты и овощи легко усваиваются организмом, в них много витаминов и микроэлементов. Они прекрасно подойдут в качестве перекусов. 
5. Больше движения 
Откажитесь от лифта, погуляйте перед сном, пройдите пару остановок до дома пешком, поиграйте вместе с детьми в подвижные игры, а в выходные устройте пробежку в парке. 
6. Питайтесь дробно 
Переедание — враг нашего здоровья. Питайтесь чаще, но маленькими порциями, не перегружая желудок. 
7. Ужинайте за 4 часа до сна 
Плотный, хороший ужин должен быть задолго до сна, однако, если чувство голода перед сном сильно ощутимо, можно перекусить легкой пищей, например, салатом из овощей или йогуртом. 

Придерживаться сразу всех правил нелегко, поэтому к цели нужно идти маленькими шажками, покоряя каждый пункт постепенно!

Комментарии 0

Оставить комментарий

avatar