Включить в рацион жиры для поддержания здоровья кожи рекомендует ставропольский косметолог

Сбалансированное питание важно для поддержания хорошего состояния кожи. Важную роль в этом играют жиры. Они сказываются на упругости кожи, а также помогают сохранить молодость, пояснила Рузанна Адамян. Кроме того, нельзя забывать про питьевой режим. «Жиры могут быть как растительного происхождения, так и животного. Если в питании их недостаточно, то можно употреблять их дополнительно. Например, хороший источник жиров — льняное масло. Оно должно быть свежим, сыродавленным. Также следует включить в рацион свежие фрукты и овощи, богатые витамины и клетчаткой, и не забывать пить достаточное количество воды, чтобы кожа была упругой, а вы — бодрыми», — добавила Адамян. Что ещё полезно для кожи и как правильно подобрать уход в холодное время года — читайте в большом материале «Победы26».Материалы по теме:Общество5 января , 18:59Ставропольский биолог объяснил пользу продуктов из сверчковой муки для спортсменов и диабетиковОбщество8 декабря 2023, 15:19Кондитерские изделия из сверчковой муки начали выпускать производители на СтавропольеСтатьи27 октября 2023, 14:18Сбалансированно питаться и гулять на свежем воздухе: как ставропольцам уберечься от авитаминозаВсе новостиМатериалы по теме:Общество11 января , 15:39Более 350 аварийных бригад готовы к возможным происшествиям из-за мороза на СтавропольеОбщество11 января , 15:38Готовятся к неприятностям: удастся ли Ставрополью избежать коммунальных ЧП в 22-градусные морозы?Общество9 января , 19:15Жителей Ставрополья предупредили о морозах до -22 градусов на предстоящих выходных Все новости

Поделиться в: