Рубрика: Общество
Терапевт рассказала, что поможет лучше просыпаться по утрам | ||
Единый график отхода ко сну поможет быстрее адаптировать организм к меняющему времени световых дней. «Когда дни становятся короче, а утро постепенно теряет световой сигнал, то пробуждение становится сложнее. Поэтому нам приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы проснуться», — объяснила Разият Чупанова. Терапевт обратила внимание на эффективность утренней разминки, которая помогает мозгу получать дополнительные сигналы для пробуждения. Физнагрузки снижают утомляемость и повышают выносливость организма. Также врач рекомендует использовать световой будильник, который имитирует восход солнца, а также после пробуждения пить стакан воды. Однако на качество сна могут влиять стресс, депрессия, приём некоторых препаратов и хронические заболевания. В этом случае необходимо проконсультироваться со специалистом. Ранее ставропольский тренер рассказал, кому подходят занятия йогой. Основная категория — пожилые люди, отдельные занятия проводятся и для людей с инвалидностью.Читайте также: Ставропольцам советуют использовать мобильные приложения для отслеживания тратСтавропольский психолог дала советы школьникам, как побороть страх перед началом учебного годаСтавропольские библиотекари советуют школьникам начинать летнее чтение с самых сложных произведений Поделиться в: Следующий
Губернатор призвал поддержать учителя истории из Ставрополя в конкурсе Предыдущий Гроза и сильный дождь ожидается на Ставрополье в начале недели
Добавил: Дмитраковский
Категория: Общество
Дата: 02 Октября 202314:15
Просмотров:
195
Источник материала
| |
Всего комментариев: 0 | |