Главная » 2018 » Июнь » 29 » Встать встали, а проснуться забыли. Знакома ситуация
Встать встали, а проснуться забыли. Знакома ситуация
Тогда вам нужна пробуждающая гимнастика, которую можно выполнять, не вставая с постели! Вы заметите как из тела уйдет вялость, поднимется настроение, а организм готов к активному дню. 
Основные упражнения гимнастики:
 Мягко потянитесь, это отличная подготовка мышц к работе
 Поморгайте и разотрите переносицу
 Сожмите кулаки, а затем растопырьте пальцы. Повторяйте 5 раз.
 Потянитесь головой к верху кровати, а ноги вытягивайте к низу.
 Раза три по очереди напрягайте мышцы от ног до шеи. Начните со ступней, икр, бедер. Напрягите живот, перейдите к спине. Не забудьте про руки и шею.
 Поднимите колени к животу, придержите руками. А потом разогните ноги, преодолевая сопротивление рук. Трижды повторите. Восстановите дыхание, и сделайте упражнение еще раз.
 Выполните разминку шеи, совершая круговые движения, сидя в кровати.

Все! Ваш организм проснулся, и вы готовы перейти к делам!


Категория: Гармония МЕД - на страже Вашего здоровья | Просмотров: 138 | Добавил: stavgeo

Похожие материалы

Всего комментариев: 0
avatar