Главная » 2018 » Июнь » 5 » Скандинавская ходьба – шаг к здоровью
Скандинавская ходьба – шаг к здоровью
В последние годы мы все чаще и чаще видим людей, прогуливающихся с лыжными, на первый взгляд, палками. «Что это?» – недоумевали мы вначале. «Какие молодцы – облегчили себе прогулку!» - восхищались позже. «Ааа, так это же скандинавская ходьба» - узнали мы после. Одни шли медленно, не в ритм, другие интенсивно размахивали своими помощниками. Сегодня мы поговорим о пользе этого вида ходьбы. 

К слову, это вид фитнеса, и от обычной ходьбы отличается особой техникой и, да-да, палками (в идеале, конечно же, не лыжными))) 

 Достоинства скандинавской ходьбы: 

• тренирует 90% мышц всего тела; 
• увеличивает количество эндорфинов в крови (гормонов счастья) в 5 раз; 
• улучшает работу сердца и кровеносных сосудов; 
• укрепляет плечевые и грудные мышцы; 
• укрепляет мышцы живота и спины; 
• улучшает осанку; 
• сжигает жир; 
• держит мышцы бедер и ягодиц в тонусе; 
• снижает нагрузку на колени и суставы; 
• поднимает настроение, снимает стресс; 
• повышает иммунитет; 
• эффективно тренирует ноги. 

Более того, нордическую ходьбу рекомендуют во время реабилитации пациентов, которые перенесли инфаркт, операцию на органы опорно-двигательного аппарата, заболевания легких. Этот вид кардионагрузки полезен пожилым людям с проблемами в костях и суставах (при остеопорозе, остеохондрозе, артрозе). Использование специальных палок помогает включить в интенсивную работу и верхнюю часть тела – таким образом тренируется больше мышц (чем во время привычной ходьбы). 

 Но будьте внимательны! Есть некоторые противопоказания. Стенокардия, тяжелые формы диабета, сердечная и дыхательная недостаточность, тромбофлебит могут стать серьезным препятствием для любителей прогуляться по-скандинавски. 
Приходите, мы ждем вас по адресу: г. Михайловск ул. Ишкова д. 92. 
Записаться на прием можно по телефону 8 (8652) 99-70-03
http://гармониямед.рф


УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ
ПОДАРОК ЗА ПОКУПКУ НЕДВИЖИМОСТИ
В ЖИЛОМ РАЙОНЕ ГАРМОНИЯ ОТ STAV-GEO
Сайт является партнером Строительной Группы «Третий Рим» За приобретение недвижимости в жилом районе «Гармония» Дарим 1% от стоимости!*
А что такое 1% от покупки, это от 2 поездок в горы или оплата за то, что вам положат кафель в ванной, или сможете устроить новоселье!
*ЗА КВАРТИРУ от 5 555 руб.
*ЗА ТАУНХАУС от 15 555 руб.
*ЗА ФЛЭТХАУС от 17 777 руб.
*ЗА ДУПЛЕКС от 19 999 руб.
*ЗА ОСОБНЯК от 22 222 руб.

*Для участия в акции ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться на показ недвижимости в жилом районе «Гармония» по телефону / вацапу +79187488447
С НАМИ ВЫГОДНО!

Категория: Гармония МЕД - на страже Вашего здоровья | Просмотров: 124 | Добавил: stavgeo

Похожие материалы

Всего комментариев: 0
avatar