Главная » 2018 » Июнь » 27 » Правила поведения в жаркую погоду
Правила поведения в жаркую погоду
Жаркие дни — неизбежная часть лета. Кто-то переносит их хорошо и не замечает особого дискомфорта, но для кого-то жара - причина головных болей, одышки и проблем с сердцем. Чтобы лето было в радость запомните несколько важных правил, которые обязательно стоит соблюдать в жару. 

1. Самое главное: постарайтесь не выходить на улицу с 11 до 17 часов. В это время солнце наиболее активно и больше вероятности, что вам станет плохо. 

2. Защищайтесь от солнечных лучей! Ходить в майке и шортах - не лучшая идея, так как кожа нагревается на солнце и можно схлопотать тепловой удар. Выбирайте одежду из натуральной ткани (лен, хлопок), которая покрывает тело. Обязательно носите головной убор и солнечные очки. Не забудьте о солнцезащитном креме. 

3. Если выходите на улицу, обязательно возьмите с собой бутылку воды - она спасет от жажды, а еще ею можно умыться, если почувствовали себя плохо. 

4. Соблюдайте питьевой режим! В жару это особенно важно! 

5. Ни в коем случае не пейте ледяную воду и напитки - это может спровоцировать ангину. Газированные напитки замените обычной водой или морсами домашнего приготовления. 

6. Не сидите под кондиционером или вентилятором, не купайтесь в фонтанах - это может привести к простуде. 

7. Не злоупотребляйте косметикой - коже нужно дышать, особенно в жару. 

Самое важное: если вы почувствовали себя плохо, не стесняйтесь просить о помощи, даже если вокруг нет знакомых! Умойте лицо водой, попейте. Зайдите в ближайший торговый центр - там всегда прохладно, так как работают кондиционеры. 

Берегите себя и обязательно соблюдайте эти правила, и жару в перенесете легче!


Категория: Гармония МЕД - на страже Вашего здоровья | Просмотров: 143 | Добавил: stavgeo

Похожие материалы

Всего комментариев: 0
avatar