Главная » 2018 » Июль » 13 » Как укрепить иммунитет ребенка летом?
Как укрепить иммунитет ребенка летом?
Лето — это прекрасная возможность укрепить иммунитет ребёнка, самое время для закаливания молодого растущего организма. Однако действовать нужно осторожно и постепенно, учитывая индивидуальные и возрастные особенности ребенка.
Способы повысить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам:
Воздушные ванны. Человек дышит не только легкими, но и кожей. Поэтому одевайте ребенка в легкую летнюю одежду, так он получит больше кислорода. Почаще гуляйте в парках, выезжайте за город в лес! Чем больше ребенок будет проводить время на свежем воздухе, тем лучше.
Солнечные ванны. Стимулируют работу всех систем организма. Температура воздуха при прогулке должна быть от 20°С до 30°С. Обязательно наденьте ребенку кепку или панамку, а кожу намажьте солнцезащитным кремом. Рекомендуется гулять по одному часу утром и вечером, избегая прогулок в солнцепек.
Водные процедуры. Малыши очень любят купание, главное следите, чтобы не было переохлаждения. Водные процедуры проводят после того как позагорали, а не наоборот. Следите, чтобы в месте купания не было сквозняков. Обязательно вытирайте малыша после процедур. Купаться на водоемах рекомендуется только после 3-х лет и не больше 15 минут. Детям с заболеваниями сердца, почек, и после воспаления легких купаться нельзя!
Витамины. Летом овощи и фрукты становятся доступными и насыщенными полезными витаминами. Большинство из них содержат водорастворимые витамины С, В9, бета-каротин и биофлавоноиды. Но для полноценного роста и развития нужны еще жирорастворимые витамины, они содержатся в злаках, мясе, рыбе, молоке и молочных продуктах. Поэтому соблюдайте баланс. Не забывайте о кашах и супах.
Активный отдых. Организм человека рассчитан на постоянное движение. Поэтому ребенок не может просто усидеть на месте. Летняя погода прекрасно подходит для активных игр и забав на открытом воздухе.
Все дети разные, и укрепление иммунитета у каждого проходит по-своему. Что подходит одному ребенку, может быть противопоказано другому. Поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром по поводу закаливания малыша в летний период.


Рубрика: Гармония МЕД - на страже Вашего здоровья 208





Похожие материалы

Всего комментариев: 0
avatar