Главная » 2018 » Июль » 27 » Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз
Мы решили напомнить вам о том, что глазам тоже нужен отдых) Попробуйте ненадолго отвлечься и сделать эту простую гимнастику:

1. Посмотрите до упора вправо, потом влево, повторите 10-12 раз. После упражнения закройте глаза и посчитайте до 10.
2. Откройте глаза, посмотрите до упора вверх, затем вниз. Повторите 10-12 раз, после чего закройте глаза и сосчитайте до 10.
3. Сделайте 5 круговых движений глазами сначала в правую сторону, потом 5 — в левую. Снова дайте глазам отдых на 10 секунд.
4. Упражнение "Диагональ". Смотрите в правый верхний угол, потом в левый нижний и наоборот, повторяем 10 раз. Затем смотрим в левый верхний угол, потом в правый нижний и наоборот, повторяем 10 раз.
5. Попробуйте сильно зажмуриться, а затем резко открыть глаза. Повторите 10 раз.
6. Закройте глаза и водите ими вверх-вниз 10-12 раз.
7. Посмотрите на указательный палец, медленно приближая его к переносице, а затем медленно отводя от нее.
8. Встаньте к окну, посмотрите на раму окна, а потом на предмет, который находится где-то вдали за окошком. повторите 10-12 раз.

Эта простая гимнастика отнимет у вас всего 3 минуты, но поможет сохранить глаза здоровыми на долгие годы!


Рубрика: Гармония МЕД - на страже Вашего здоровья 44





Похожие материалы

Всего комментариев: 0
avatar