Главная » 2018 » Июнь » 17 » Чем кормить мозг?
Чем кормить мозг?
Какие продукты выбрать, чтобы благодарен был наш центр "Вселенной" – мозг? Что влияет на его здоровье? Предлагаем подборку полезных продуктов. 
Орехи 
Содержат большое количество омега-3 жирных кислот, железа и фосфора. Эти вещества являются главными составляющими для клеток мозга. 
Рыба 
Лосось, сардины, форель, тунец. Содержит те же жирные кислоты, которые помогают работе мозга, улучшают память. Мозг состоит на 60% из жиров, по структуре добрая половина из них сходна с омега-3, а эти кислоты в свою очередь нужны мозгу для производства нервных клеток. 
Зеленый чай 
Содержит катехин, который сохраняет работоспособность мозга и помогает бороться с умственной усталостью. 
Кофе 
Содержит антиоксиданты и кофеин, благодаря чему улучшаются внимание, настроение, усиливается концентрация. 
Темный шоколад 
Содержит антиоксидант флавонол, который улучшает приток крови в мозг. 
Яблоки 
Богаты антиоксидантом кверцетином, который защищает мозг от нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, слабоумие). 
Черника 
Помогает улучшить память и предотвратить нейродегенеративные заболевания, замедляется процесс старения мозга. 
Яйца 
Содержат витамин В6, В12, фолиевую кислоту и холин. Благодаря этому продукту улучшаются работы памяти и скорость реакции. 
К своему рациону подходите с умом, защитить и поддержать мозг можно благодаря правильным продуктам вашего рациона.
 
Вы можете доверить свое здоровье врачам клиники "ГармонияМед". Хотите получить полную консультацию, план успешного лечения и дальнейшую поддержку - звоните и записывайтесь по телефону 8(8652) 99-70-03 



Категория: Гармония МЕД - на страже Вашего здоровья | Просмотров: 81 | Добавил: stavgeo

Похожие материалы

Всего комментариев: 0
avatar